Progressive Muskelentspannung PMR

Zur Entspannung durch Anspannung …

„… die auf die Kontraktion folgende spontane Ausdehnung

des Menschen wird Entspannung genannt … „

aus „Entspannung als Therapie “von Edmund Jacobson, amerikanischer Arzt.

.

Unter Stress spannen sich Teile der Muskulatur automatisch an. Edmund Jacobson entwickelte mit der PMR, eine anerkannte Methode in der sämtl. Muskelgruppen des Körpers angespannt und anschließend spontan gelöst werden was zu einem Empfinden von Entspannung, Wärme, vertiefter Atmung, Gelassenheit,  … führen kann.

Ziele der PMR sind allgemeine Gesundheitsfürsorge, Stressbewältigung, Sensibilisierung im Hinblick auf das eigene körperliche Empfinden und die Förderung psychischer und phys. Selbstregulationskräfte.

Themenbereiche der PMR sind Ängste, seel. Überbelastung, Schlafprobleme, hohe innere Anspannung, Stressbewältigung,  Sensibilisierung der Körperwahrnehmung, Unruhe- und Verspannungszustände.

Mit dieser Ausbildung erlernt jeder Teilnehmer eine effektive Methode die im Praxisalltag als selbständiges therapeutisches Angebot oder kombiniert mit anderen therapeutischen Methoden, z.B. der Gesprächstherapie, eingesetzt werden kann.
Im Hinblick auf den Praxisalltag werden die Übungen im Sitzen durchgeführt.